大分で厄払いを考えたら、まず「どんな一年にしたいか」を決めよう
「大分で厄払いをしたほうがいいのか、正直よく分からない」「行くべきなら行きたいけれど、どこを選べばいいのか、何を基準に決めればいいのか迷っている」。そんな感覚のまま、なんとなくインターネットで情報を探している人は少なくないと思います。
厄払いというと、「行かないと悪いことが起きる」「決まった場所に行かなければ意味がない」といったイメージを持ちやすいかもしれません。しかし、少し視点を変えると、厄払いは「これからの一年をどう過ごすかを整理するための時間」として、とても実用的に使うこともできます。
特に大分は、温泉や豊かな自然、地域に根ざした神社やお寺、健康診断や相談窓口など、心と体の両方を整えるための環境がそろっている土地です。その力を借りながら、「厄年だから不安」という気持ちを、「このタイミングだからこそ、自分の一年を整え直すチャンスなんだ」という考え方に変えていくことができます。
この記事では、「大分 厄払い」というキーワードで情報を探している人に向けて、場所のランキングや細かな作法よりも、「どんな一年にしたいか」から逆算して厄払いを組み立てる方法をまとめました。忙しい人でも無理なく実行できる段取りのコツや、健康・お金・人間関係を見直すためのヒントも盛り込んでいます。読み終わるころには、「自分はこの一年をこう過ごしたいから、このエリアで、このやり方で厄払いをしよう」というところまでイメージできるようになるはずです。
場所選びより先に「今年のテーマ」を言葉にするメリット
大分で厄払いに行こうと思ったとき、多くの人はまず「どこの神社やお寺がいいか」「いつ行けばご利益がありそうか」といった情報から調べ始めると思います。もちろん場所や時期も大事ですが、その前に一度だけ立ち止まって考えてほしいことがあります。それが「今年のテーマを一言で決める」という作業です。
たとえば、次のような一言でかまいません。
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「健康第一の一年」
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「仕事を整える一年」
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「家族との時間を増やす一年」
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「貯金を立て直す一年」
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「自分のペースを取り戻す一年」
紙でもスマホのメモでも良いので、このうち自分の心に一番近いものを一つだけ書き出してみてください。立派な文章にする必要はなく、「なんとなくこれかな」と感じた言葉で十分です。この一言があるだけで、後からお願いごとを考えるときに方向性がぶれにくくなります。
テーマを決めずに厄払いに向かうと、「とにかく全部うまくいきますように」「悪いことが起こりませんように」と、どうしてもぼんやりした願いになりがちです。それだと、厄払いのあと日常生活に戻ったとき、「結局、何を大事にすればいいのか」が自分でも分からなくなってしまいます。
一方で、たとえば「今年は健康第一」と先に決めておけば、「夜更かしを減らそう」「検診をきちんと受けよう」といった具体的な行動にも結びつけやすくなります。厄払いを「不安を消すための儀式」としてだけ捉えるのではなく、「一年の設計図を引き直す時間」として活用することで、同じ一回のお参りでも意味が大きく変わってきます。
仕事・家族・自分時間…今いちばん整えたい分野を書き出す
一年のテーマを一言で決めたら、次は「どこを整えたいのか」をもう少し細かく見ていきます。おすすめなのは、ノートやメモアプリに、次のような項目を縦に並べて書き出す方法です。
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仕事・学校
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お金（収入・支出・貯金・ローンなど）
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家族・パートナー・子ども
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健康（身体と心の両方）
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自分時間・趣味・友人との付き合い
それぞれの項目の下に、「今気になっていること」「こうなったらいいのにな」と感じていることを、箇条書きでどんどん書き出していきます。たとえば、
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仕事：残業が多くていつも疲れている／今の仕事がこのままでいいか迷っている
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お金：貯金が思うように増えない／家計簿をつけようとしても続かない
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家族：子どもとゆっくり遊ぶ時間が少ない／親の体調が心配で気持ちが落ち着かない
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健康：肩こりや頭痛が増えた／健康診断を数年受けていない
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自分時間：趣味に使う時間がほとんどない／一人で何もせず休む日がない
など、短い言葉でかまいません。きれいに整理しようとすると手が止まってしまうので、「とりあえず全部出してしまう」くらいの気持ちで書いてみてください。
一通り書き出したら、それぞれの項目の中から「特に何とかしたい」と感じるものに★マークを付けます。★の数が多い項目が、今年いちばん整えたい分野です。たとえば「仕事」と「健康」に★が集中していれば、「今年は働き方と体調を整える一年にしよう」というように、自然と優先順位が見えてきます。
厄払いに行く前にここまで整理しておくと、「全部なんとかしてください」ではなく、「特にこの二つを意識しながら一年を過ごしたいです」と具体的に祈りやすくなります。紙に書いて可視化する作業そのものが、心の中のモヤモヤを少し軽くしてくれるはずです。
厄年かどうかをざっくり確認して、気にしすぎないための考え方
自分が厄年なのかどうかは、多くの人が気にするポイントだと思います。一般的には、数え年で
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男性：25歳・42歳・61歳
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女性：19歳・33歳・37歳・61歳
が厄年とされています。なかでも男性42歳、女性33歳は「大厄」と呼ばれ、特に意識されることが多い年齢です。ただし、地域や神社によって「数え年か満年齢か」「61歳の扱い」などが少しずつ違う場合もあります。
2012年に一般財団法人年齢研究所が行った「第2回 年齢と老化に関する意識調査〜厄年について〜」では、30〜60代の男女2000人にアンケートを行い、「新しい厄年を決めるとしたらどんな年齢がふさわしいか」を尋ねています。その結果、「大病にかかりやすい年齢」が41.1％、「体調を崩しやすい年齢」が40.0％と、約4割の人が「健康面のリスクが気になる年齢」を厄年としてイメージしていることが分かりました。
このことから言えるのは、「厄年は、昔からなんとなく決められた不吉な年」というより、「体や生活の変化を意識しやすいタイミング」として受け止められているということです。
大切なのは、「厄年だから絶対に悪いことが起きる」と思い込まないことです。むしろ、「このあたりの年齢は、健康面や生活習慣を見直しておくと安心しやすい時期なんだな」と捉え直してみてください。厄払いも、「怖いからやる」のではなく、「自分と向き合い、これからの一年を整えるきっかけとして利用する」という意識で向き合うと、ずっと気持ちが楽になります。
にぎやか派／静か派／温泉で整えたい派、あなたはどのタイプ？
大分で厄払いをしようと考えたとき、同じ「厄払い」でも、心地よく感じる雰囲気は人によって大きく違います。自分がどんな場所で安心できるかを先に知っておくと、エリア選びがとてもスムーズになります。
たとえば、祭りや人の多い場所が好きな「にぎやか派」の人は、参拝者が多く明るい雰囲気の神社のほうが落ち着くかもしれません。人の気配がある場所だと、「自分だけが不安を抱えているわけではない」と感じられ、心強くなることもあります。
反対に、にぎやかな場所が少し苦手な「静か派」の人は、住宅街の中にある小さな社や、山あいの寺院のような、静かな空気の場所が向いています。人の声や車の音があまり聞こえない場所でゆっくり歩いていると、いつのまにか考えごとも整理されていきます。
大分ならではの「温泉で整えたい派」の人も多いでしょう。別府や由布院のような温泉地で「祈る時間」と「湯に浸かる時間」を同じ日にとると、心と体をいっぺんにリフレッシュできます。また、大分市内や近郊にも日帰り温泉は多いので、遠出が難しい人でも「市内で厄払い→近くの温泉」くらいの組み合わせなら実現しやすいはずです。
どのタイプが良くて、どのタイプが悪いということはありません。大事なのは、「自分がいちばんホッとできる空気はどこか」を素直に選ぶことです。その選び方自体が、これからの一年をどう生きたいか、というテーマと自然につながっていきます。
決めたテーマをそのまま神さまへのお願いごとに変えるコツ
ここまでで、「今年のテーマ」と「整えたい分野」がだいたい見えてきたと思います。あとは、それを神さまへのお願いごととして言葉にしていくだけです。このときのコツは、「神さまにお願いすること」と「自分で約束すること」をセットで考えることです。
たとえばテーマが「健康第一の一年」なら、メモ帳を二つの欄に分けて、
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神さまにお願いすること：大きな病気やけががなく、一年を元気に過ごせますように。
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自分で約束すること：今年は健康診断を必ず一回受ける。寝る時間を今より15分早くする。
というように書いてみます。テーマが「家族との時間を増やす一年」であれば、
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神さまにお願いすること：家族が大きなトラブルなく、穏やかに過ごせますように。
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自分で約束すること：月に一度は家族でゆっくり食事をする日を作る。
といった具合です。
お願いごとを長文で書く必要はありません。むしろ、短くて覚えやすいほうが、日常生活のなかで何度も思い出しやすくなります。厄払いに行く前にこのメモを作っておき、当日は心の中でその言葉を静かに唱える。こうすることで、「すべてを神さま任せにする」のではなく、「守ってほしい部分はお願いしながら、自分でもできることはやる」というバランスの取れた祈り方ができるようになります。
タイプ別・大分で厄払いに向いているエリアと過ごし方
大分市内でサッと済ませたい人向けのエリアの考え方
毎日仕事や家事、学校で忙しいと、「厄払いに行きたいけれど、遠出をする余裕はない」ということも多いと思います。そんな人には、大分市内で完結するプランがおすすめです。市内には、住宅地の中にたたずむ神社や、駅やバス停の近くにある寺社など、身近な場所がいくつもあります。
エリア選びのポイントは、「普段よく通る場所」を優先することです。自宅から近い場所、通勤・通学で通るエリア、よく利用する商業施設の近くなど、生活の延長線上にある場所にすると、厄払いの後もお礼参りに行きやすくなります。遠くの有名な場所に一度だけ行くよりも、身近な場所に何度か足を運ぶほうが、自分にとっての「地元の守り」のような感覚を得られる人も多いはずです。
当日の流れは、無理に特別な一日にしなくてもかまいません。たとえば、
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午前：市内の神社で厄払い
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昼 ：近くの喫茶店や飲食店で一人ランチ
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午後：スーパーで買い物をして帰宅
くらいのシンプルなプランでも、「今日は自分のために時間を使えた」と感じられれば十分です。
受付時間や祈願の予約の要不要、混みやすい時期などは、必ず公式サイトや電話で最新情報を確認しましょう。情報は数年単位で変わることもあるので、「数年前の口コミだけを頼りにする」のは避けたほうが安心です。
宇佐・中津方面：歴史ある社でじっくり祈りたい人のポイント
「せっかくの厄払いだから、歴史のある場所でしっかり祈りたい」という人には、宇佐・中津方面のエリアが向いています。この周辺には、古くから地域の信仰を集めている神社・寺院が多く、静かな自然の中でゆっくりお参りできるスポットもたくさんあります。
こうしたエリアへのお出かけで一番大切なのは、「時間と体力に余裕を持つこと」です。車で向かう場合も公共交通機関を利用する場合も、移動時間が長くなりがちです。スケジュールをぎりぎりに組むと、到着したときにはすでにヘトヘトで、肝心の祈りの時間を十分に味わえなくなってしまいます。
できれば、「現地で最低でも1〜2時間」は、散策や休憩を含めてゆっくり過ごせるように計画しておきましょう。境内を歩きながら、自分の一年のテーマやお願いごとを頭の中で整理する時間をとることで、気持ちの準備も整っていきます。
また、由緒や歴史を紹介した案内板がある場所では、少し時間をかけて読んでみるのもおすすめです。「この場所は、何百年もたくさんの人の不安や願いを受け止めてきたんだ」と想像してみると、自分の悩みもその流れの中の一つとして捉えやすくなります。写真を撮る際は、撮影が許可されているエリアかどうかを確認しつつ、雰囲気を壊さない範囲で楽しんでください。
山あいの道を通ることもあるので、天候や道路状況の確認、安全運転も忘れずに。冬場や雨の日は、早めに切り上げる判断も大切です。
別府・由布院方面：厄払いのあと温泉で心身をほぐすアイデア
大分と聞いて、多くの人が真っ先に思い浮かべるのが温泉ではないでしょうか。厄払いを「心のメンテナンス」とするなら、温泉は「体のメンテナンス」です。別府や由布院などの温泉地で、この二つを一日にまとめて行うプランは、大分ならではの贅沢な厄落としと言えます。
一日の流れの例としては、
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午前：厄払い
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昼 ：温泉街でゆっくり食事
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午後：立ち寄り湯や日帰り温泉で入浴
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夕方：早めに帰宅
といったシンプルな構成がおすすめです。湯けむりが立ちのぼる景色を眺めながら、「今年は無理をしすぎない」「体を雑に扱わない」といった自分との約束を静かに思い返す時間は、想像以上に心を落ち着かせてくれます。
ただし、予定を詰め込みすぎると、かえって疲れてしまいます。観光スポットをあれもこれも回るより、「厄払い＋温泉＋気になる店を一つだけ」くらいに絞ったほうが、一つ一つの時間を味わいやすくなります。
温泉に入る前後は水分補給を心がけ、長湯しすぎないように注意してください。持病がある人や体調に不安がある人は、事前に医師に相談しておくと安心です。夜遅くに長距離移動をするのは危険も伴うので、「この時間までには現地を出る」とあらかじめ決めておきましょう。
国東半島・山あいのお寺：人混みが苦手な人の「こもり祈り」プラン
人の多い場所が苦手な人や、静かな環境で自分の気持ちとじっくり向き合いたい人には、国東半島や山あいの寺社を訪ねる「こもり祈り」プランが向いています。このエリアには、観光客でにぎわうスポットだけでなく、地元の人が静かに通うような落ち着いたお寺や神社もあります。
ここでのおすすめは、「半日こもるつもりで行く」ことです。早めの時間に参拝を済ませ、周囲を散歩したり、海や山の景色を眺めたりしながら、あえて予定を詰めすぎないようにします。スマホの通知を切って、写真も最低限にして、風の音や鳥の声、木々の揺れる気配に意識を向けてみると、頭の中の雑音が少しずつ静かになっていくのを感じられるかもしれません。
山あいの寺社では、坂道や階段が多いこともあります。歩きやすい靴や動きやすい服装、季節に合わせた防寒具や雨具を用意しておきましょう。天候によっては、早めに切り上げる判断も大切です。
人通りが少ない場所へ一人で行くときには、家族や友人に「どこへ行くのか」「いつ頃帰ってくるのか」を伝えておくと安心です。静かな場所で一人になれる時間は貴重ですが、自分の安全を守ることも同じくらい重要です。
車あり／車なし・子連れなど条件別にチェックしたいこと一覧
最後に、「自分の条件に合ったエリアを選ぶためのチェックポイント」を整理しておきます。車の有無や同行者の年齢、体力などによって、選びやすい場所は変わってきます。次のような観点で考えてみてください。
| 条件 | 選びやすいエリアの例 | 気をつけたいポイント |
|---|---|---|
| 車あり | 宇佐・中津、国東、山あい | 駐車場の有無、山道・冬場の路面状況など |
| 車なし | 大分市内、別府・由布院駅周辺 | 駅から徒歩圏か、路線バスの本数など |
| 小さな子ども連れ | 市内やアクセスの良い温泉地 | 段差や階段の多さ、オムツ替えスペース |
| 高齢の家族と一緒 | 段差の少ない寺社周辺 | 長い坂道を避ける、休憩場所の有無 |
| 一人で行く | 行き慣れているエリア | 夜間の移動を避け、明るい時間帯に行く |
もちろん、実際にはこの通りにピッタリ当てはまるわけではありませんが、「ここは今回の条件だと少し大変かもしれない」と判断するための目安にはなります。
エリア選びで迷ったときは、「安全に行って安全に帰ってこられるか」「自分や一緒に行く人が落ち着いて過ごせる雰囲気か」という観点を最優先にしてください。有名かどうかより、自分たちに合っているかどうかが、結果として良い一日につながります。
忙しい大分県民のための「短時間でもちゃんとした厄払い」段取り術
1か月前〜前日までに済ませたい3つの準備（予約・お金・休み）
忙しい人ほど、「厄払いに行きたい気持ちはあるけれど、準備が面倒で先延ばししてしまう」ということが多いはずです。そこで、厄払いの1か月前〜前日までに、次の三つだけは済ませておくようにしてみてください。
一つめは、「行き先と候補日を決めること」です。まずは自分の休みや家族の予定を確認し、行けそうな日を2〜3日ピックアップします。そのうえで、行きたいエリアの寺社の公式サイトや電話で、受付時間や予約の要不要、混雑の傾向などを確認します。年末年始や連休は特に混みやすいので、早めに情報を集めておくことが大切です。
二つめは、「お金の準備」です。祈願料（初穂料・お布施）の目安は、寺社ごとに違います。「お気持ちで」「〇円から」といった案内が記載されていることも多いので、それを参考にしながら、自分や家族の家計に無理のない範囲で金額を決めましょう。金額を決めたら、できれば新札に両替しておくと気持ちよく納められます。
三つめは、「休みや家族の予定の調整」です。仕事の有給休暇やシフト、子どもの学校行事などを確認し、行く日を家族とも共有しておきます。遠方へ行く場合や高齢の家族と一緒に行く場合は、移動に余裕を持たせるために、丸一日空けておくと安心です。
ここまで準備しておけば、前日は服装と持ち物を確認するだけで済みます。準備が整っていると、「ちゃんと段取りをつけて来られた」という自信にもつながり、当日の祈りの時間にも集中しやすくなります。
当日にかかる時間をざっくり逆算するコツと移動時間の目安
当日にかかる時間が読めず、「ほかの予定と両立できるのか不安」という声もよく聞きます。厄払いの所要時間は場所や混雑状況によって違いますが、移動と受付、祈願、少しの散策を含めて考えると、少なくとも2〜3時間は見ておくと安心です。
時間を逆算するときは、まず「この時間までには家に戻りたい」というゴールを決めます。たとえば、「夕方17時には自宅にいたい」と決めたら、そこから逆に考えていきます。
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17時 自宅到着
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16時 最寄り駅やバス停到着
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15時 寺社を出発
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14時 祈願が終わって少し境内を歩く
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13時 受付を済ませる
といった具合に、大まかな時間の目安を引いていきます。そのうえで、「移動に何分かかるか」「受付や待ち時間にどれくらいかかりそうか」を、公式サイトの案内や過去の口コミを参考にしつつ、少し余裕を持たせて見積もってください。
遠出をする場合は、交通機関の本数も重要です。路線バスやローカル線は本数が少ない場合もあるので、行きだけでなく帰りの時刻も必ずチェックしておきましょう。ダイヤ改正で時刻が変わっていることもあるので、最新の時刻表を確認することが大切です。
仕事帰り・休日のすきま時間で行くときの動き方シミュレーション
「丸一日は取れないけれど、仕事帰りや休日の数時間なら使えそう」という人も多いと思います。そうしたすきま時間を活用するためのイメージを、具体的にシミュレーションしてみましょう。
まず、平日の仕事帰りに行く場合です。終業時間が18時であれば、「残業がなければ19時までに職場を出られる」という前提で、受付の最終時間と移動時間を確認します。受付が19時までなら、仕事を早めに切り上げる必要がありますし、18時までなら別の日に変えるほうが現実的かもしれません。
服装は、そのままのスーツや制服でも問題ありませんが、自分が落ち着かない場合は、事前にカーディガンやジャケットを用意しておき、仕事場で着替えてから向かうと気持ちを切り替えやすくなります。
次に、休日のすきま時間を活用する場合です。「午前中の2時間」「午後の3時間」と先に時間の枠を決め、その中で行ける範囲のエリアを選びます。移動時間を差し引いた残りを、「受付・祈願」「境内を散策する時間」に振り分けるイメージです。予定の前後に30分くらいの余裕を入れておくことで、バスや電車の遅れにも柔軟に対応できます。
短い時間でも、「今日のこの時間は自分と向き合うために使った」と感じられれば、それだけで意味のある厄払いになります。
郵送祈願・オンライン祈祷を使うときに知っておきたいポイント
体調や距離、仕事や家族の事情などで外出が難しい人のために、全国的に見ると、一部の神社やお寺では郵送やオンラインでの祈願を受け付ける取り組みが行われています。新型コロナウイルスの流行以降、とくにオンライン授与所やオンライン祈祷を始めた寺社が増えたことが、さまざまなメディアでも紹介されました。
大分でも、個別の寺社の判断で郵送祈願やオンライン祈祷に対応しているところがある一方、対面での参拝のみを大事にしているところもあります。そのため、「どこでも同じようにオンライン対応している」と思い込まず、「そうした形での祈願を受けている寺社もある」という前提で探すことが大切です。
申込方法は、紙の申込用紙をダウンロードして郵送する方式や、公式サイトのフォームから申し込む方式など、寺社ごとにさまざまです。祈願料の納め方（銀行振り込みやオンライン決済など）、お札やお守りの届け方、祈願を行う日程も異なります。必ず公式サイトの案内をよく読み、不明な点があれば事前に問い合わせましょう。
オンライン祈祷の場合は、ライブ配信型なのか録画視聴型なのか、使用するアプリや通信環境、個人情報の扱いなども確認しておくと安心です。「画面越しだと雰囲気を感じにくい」と感じる人もいれば、「今の自分にはこれが一番無理のない形」と受け止められる人もいると思います。自分や家族に合った方法を選び、落ち着いて祈る時間を確保してみてください。
家族や友だちと一緒に行くときのスケジュールとお金の決め方
家族や友だちと一緒に厄払いへ行くと、一人で行くより心強く、行き帰りの時間も良い思い出になりやすくなります。その一方で、「全員の予定を合わせるのが大変」「お金の負担をどうするか気まずい」といった悩みも出てきます。
まずスケジュールについては、「厄年の本人を中心に決める」という考え方がおすすめです。本来の主役は本人なので、本人の仕事や体調を最優先にし、どうしても一緒に行きたい家族だけを先に決めます。そのうえで、「この日に行く予定だけど、もし都合が合えば一緒にどう？」という形で声をかけると、全員の予定を完璧に合わせようとして疲れてしまうことを防げます。
お金の面では、祈願料を誰が負担するかを事前に話し合っておいたほうが安心です。「本人が出す」「親や祖父母が出す」「夫婦で折半する」など、家庭ごとに考え方はさまざまです。あいまいにしたまま当日を迎えると、「なんとなく自分が全部払うことになってしまった」とモヤモヤが残る可能性があります。話しづらいと感じるかもしれませんが、早めに一言相談しておくだけで、後々の関係も守ることができます。
移動費や食事代についても、「基本は割り勘にする」「車を出した人にはガソリン代を少し多めに渡す」など、ざっくりとしたルールを決めておくと安心です。「今日は厄払いの日だから細かいことは気にしない」と言いつつ、内心は気になってしまう、という状態は避けたいところです。
厄払いをきっかけに見直したい「健康・お金・人間関係」
統計から見る厄年世代の健康リスクと、今からできる予防
厄年の年代は、実際に体や生活に変化が出やすい時期でもあります。仕事の責任が重くなったり、家族の事情が複雑になったり、自分の体力の変化を意識することが増えたりしやすいタイミングです。
先ほど紹介した、2012年の年齢研究所による「第2回 年齢と老化に関する意識調査〜厄年について〜」でも、多くの人が「大病にかかりやすい年齢」や「体調を崩しやすい年齢」を厄年としてイメージしていることが示されています。これはあくまで意識調査ですが、「この年代は健康面のリスクを意識している人が多い」という傾向は読み取ることができます。
ここで重要なのは、「厄年＝病気になる年」と決めつけることではありません。むしろ、「このタイミングで生活習慣を見直せば、その後の人生がぐっと楽になるかもしれない」と考えることです。
たとえば、
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エスカレーターではなく階段を使う回数を増やす
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寝る時間を15〜30分だけ早くする
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お酒を飲む量を少し控えめにする
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週に一度は湯船につかる
といった、小さな工夫なら今日からでも始められます。いきなり大きな目標を立てると続けるのが難しくなってしまうので、「これならできそうだ」と感じることを、一つずつ増やしていくイメージが大切です。
※この章で触れている内容は、一般的な健康づくりの考え方です。具体的な症状や病気については、必ず医師などの専門家に相談してください。
大分で受けられる健康診断・人間ドックを上手に使うには
大分県内には、自治体や医療機関が行う健康診断・人間ドックの窓口が複数あります。大分市の情報を見ると、特定健康診査やがん検診などを扱う健診施設として、「おおいた健康管理センター」などが紹介されている例があります。これは、大分市古国府にある健診専門施設で、生活習慣病予防の検査などを行っています。そのほかにも、病院に併設された健診センターなどがいくつもあり、受けられる検査内容は施設によって異なります。
ここで挙げた施設名はあくまで一例であり、大分県内・大分市内には他にも多くの医療機関や健診機関があります。自分の住んでいる地域や通勤経路から通いやすい場所を、各自治体の広報や公式サイト、かかりつけ医の案内などを参考にしながら探してみてください。
厄年をきっかけに健診を受けるときのポイントは、
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内容と料金を確認すること
検査項目や料金、所要時間は施設によって大きく違います。自分の年齢や家族歴（家系に多い病気など）を踏まえ、「どの検査を優先するか」を選んでいきましょう。 -
予約を早めに行うこと
春先や秋など、健診が集中する時期は予約が埋まりやすくなります。厄払いに行って「今年は健康を大事にする」と決めたら、その流れで予約を取ってしまうのがおすすめです。 -
結果を放置しないこと
要再検査や要精密検査の結果が出た場合は、忙しさを理由に後回しにせず、早めに医療機関を受診してください。早期に対処することで、大事に至る前に手を打てる可能性が高まります。
※検査内容や予約方法、料金などは2025年時点の情報をもとにしていますが、今後変更される可能性があります。必ず各施設の公式情報で最新の内容を確認し、分からない点は直接問い合わせてください。
家計と保険を軽く見直すだけで安心感が変わる理由
厄年の年代は、住宅ローンや教育費、親の介護など、お金に関する不安も増えやすい時期です。「将来、本当にやっていけるのだろうか」というぼんやりした心配が頭から消えず、そのこと自体がストレスになることもあります。
ここでできる現実的な一歩は、「家計と保険の軽い棚卸し」です。まず、毎月の固定費を書き出してみましょう。
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住宅ローンや家賃
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電気・ガス・水道などの光熱費
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スマホ・インターネットの通信費
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サブスクリプション（動画・音楽・オンラインサービスなど）
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保険料
などをリストにし、「これは今の自分たちに必要か」「使っていないサービスはないか」をチェックします。使っていないサブスクを一つ解約するだけでも、年間で見れば意外と大きな節約になることもあります。
保険については、「何に備えるための保険なのか」「実際にそれが起きたとき、誰の生活を守るためのものなのか」を意識して確認してみてください。内容が複雑で分かりにくいときは、保険会社の窓口やファイナンシャルプランナー、保険ショップなどで相談するのも一つの方法です。
大切なのは、「厄年だから不安で、とにかく何かに入らなければ」という気持ちのまま動かないことです。焦って高額な保障を追加する前に、今の生活や将来の見通しを整理し、「自分たちに本当に必要な備えは何か」を冷静に考えてみてください。
※ここで紹介している家計管理や保険の話は、一般的な考え方の一例です。具体的な商品や契約の可否については、金融機関や専門家に相談し、ご自身の責任で判断してください。
不安や落ち込みが続くときに頼れる大分の相談窓口
厄年に限らず、仕事や家庭の状況が重なると、「理由ははっきりしないけれど気持ちが沈み続けている」「眠れない日が増えた」といった心の不調が続くことがあります。そんなとき、一人で抱え込まずに話を聞いてもらえる場所があるかどうかは、とても重要です。
2025年時点で、大分県の公式サイトには「こころ、いのちの相談窓口」というページがあり、こころの健康や生活の悩みを相談できる機関が一覧で紹介されています。また、「豊の国こころの“ホッ”とライン」など、電話や対面で相談できる窓口も案内されています。
大分市でも、心の健康づくり相談や、さまざまな悩みに対応する相談窓口がまとめられたページがあり、必要に応じて「いのちの電話」などの連絡先も掲載されています。こうした窓口は、「この程度の悩みで電話していいのかな」と迷うときにこそ使ってほしい場所です。
長くつらい状態が続く場合や、自分や身近な人の命に関わる不安がある場合は、ためらわずに医療機関や緊急窓口、精神科救急の連絡先なども利用してください。大分県内でも、精神科救急に対応する相談体制が整えられつつあります。
※相談窓口の名称や連絡先、受付時間などは今後変更される可能性があります。利用する際は、必ず大分県や大分市などの公式サイトから最新情報を確認してください。また、この記事は医療やカウンセリングの専門的な助言の代わりになるものではありません。
厄払い後の一年を楽にするために、やめていいこと・増やしたいこと
厄払いそのものは一日で終わりますが、本当に大切なのはその後の一年をどう過ごすかです。そのために役立つのが、「やめていいこと」と「増やしたいこと」を意識的に整理する方法です。
まずは、「やめていいこと」を書き出してみましょう。たとえば、
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本当は行きたくない飲み会に、断れずに参加してしまう
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休日なのに仕事のメールを何度も確認してしまう
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自分が我慢すればいい、と何でも背負い込んでしまう
といった行動があれば、「今年はこれだけは減らしてみよう」と決めてみます。全部を一度にやめる必要はありません。まずは一つだけでも、「これは手放していい」と自分に許可を出せると、気持ちはかなり楽になります。
次に、「増やしたいこと」を書き出します。
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月に一度は、好きな場所やカフェに出かける
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家族や友人と、ゆっくり食事をする日を作る
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週に一度は湯船につかり、体を温める
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一日の終わりに「今日よかったこと」を一つだけ書く
といった、小さくて続けやすいことを選びます。
厄払いをした日を区切りとして、「やめること」「増やすこと」をノートやスマホに書き残しておけば、数か月後に見返したとき、「少しずつだけれど、前より楽になっているな」と気づきやすくなります。完璧にできなくてもかまいません。大切なのは、「自分を大事に扱おうとしている」という行動そのものです。
大分で厄払いを考えている人からよく出る不安Q&A
「本当に行くべき？」と迷ったときの考え方
「厄払いって、本当に行くべきなのか」「行かなかったら何か悪いことが起きるのではないか」と迷っている人はとても多いと思います。まず知っておきたいのは、厄払いは法律やルールで義務づけられているものではない、ということです。行かなかったからといって、必ず悪いことが起きるわけではありません。
では、なぜ多くの人が厄払いに行くのかというと、「不安を整理するきっかけになる」「一年の区切りを付けやすくなる」といった心理的なメリットがあるからだと考えられます。厄払いをしたことで、「やれることはやった」と感じられる人も多いでしょう。
もし今、厄年という言葉を聞いても特に気にならず、健康や生活も落ち着いているのであれば、無理に行く必要はないかもしれません。一方で、「最近なんとなく不安が強い」「この先の一年をきちんと整えたい」と感じているなら、厄払いは良いきっかけになるはずです。
大切なのは、「周りが行くから自分も行かないと」という発想ではなく、「行ったほうが自分の心が落ち着きそうかどうか」で判断することです。自分の感覚に耳を澄ませてみて、「行ったほうが楽になりそうだ」と思うなら、その気持ちを大事にしてみてください。
いくら包めばいい？無理をしないお金のかけ方
祈願料（初穂料・お布施）の金額は、多くの人が悩むポイントです。具体的な金額は神社やお寺によって異なり、「お気持ちで」「〇円から」と表現されていることもあれば、はっきりと金額が示されていることもあります。
まずは、行きたい寺社の公式サイトや現地の案内板を確認し、祈願の種類ごとの目安金額がないかをチェックしましょう。それでも分からない場合は、事前に電話で「厄払いの祈願料の目安を教えていただけますか」と尋ねてみてください。遠慮せず聞いて大丈夫です。
金額を決めるときに一番大切なのは、「自分の家計に無理のない範囲にする」ということです。高額を納めたからといってご利益が増える、というような単純な話ではありません。むしろ、生活費を削ってまでお金を用意してしまうと、その後の生活の不安が増えてしまいます。
のし袋の選び方や表書きの文言など、細かいマナーが気になるときは、本やインターネットで一般的な例を確認したうえで、分からないことは社務所でたずねてみると安心です。多くの寺社は、「初めてなので教えてください」という人に対して丁寧に対応してくれます。
一人で行くのがこわい／誘われてモヤモヤ…そんなときどうする？
一人で行くのが心細い人もいれば、家族や友人に誘われて気持ちがモヤモヤしている人もいます。どちらの場合にも共通して言えるのは、「自分の気持ちを無視しない」ということです。
一人で行くのが不安な場合は、
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行き慣れたエリアを選ぶ
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明るい時間帯に行く
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最寄り駅からの道順を事前に調べる
といった基本を押さえておくと、かなり安心感が違ってきます。人通りの多い道を使う、スマホの充電を満タンにしておくなど、安全面も意識して行動しましょう。
家族や友人に誘われたものの、あまり気乗りしない場合は、「気持ちはうれしいけれど、今年は自分のタイミングで考えたい」「今は別の形で気持ちを整えたい」といった言い方で、自分の考えを伝える方法もあります。
もちろん、「不安だけれど、信頼できる人と一緒なら行けそうだ」と感じるなら、その気持ちに従って一緒に行ってもかまいません。重要なのは、「怖いけれど、断るのも怖いから仕方なく行く」という状態になりすぎないことです。行くにしても行かないにしても、「自分で選んだ」と感じられることが、心の安定につながります。
作法が分からなくて不安な人が最低限おさえておきたいポイント
厄払いに限らず、神社やお寺での作法が分からないと、「間違えたら失礼なのではないか」と不安になるかもしれません。ですが、基本的なポイントだけ押さえておけば、あとは必要以上に心配する必要はありません。
一般的な神社参拝では、
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鳥居の前で一礼してからくぐる
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手水舎で手と口を清める
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本殿の前でお賽銭を入れる
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鈴があれば鳴らす
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二礼二拍手一礼で祈る
という流れがよく知られています。手水の詳しい手順は、多くの神社でイラスト付きの案内が出ているので、それを参考にすれば十分です。
お寺の場合は、線香やろうそく、お焼香の作法などがあることもありますが、こちらもほとんどの場合、案内板や周囲の人の動きを見れば分かるようになっています。不安なときは、受付で「初めてなので教えてください」とひとこと伝えれば、丁寧に教えてもらえるはずです。
完璧な作法を覚えていなくても、心を込めて手を合わせることが何より大事です。多少順番が前後しても、それだけで失礼になるわけではありません。焦らなくて大丈夫です。
厄払いに行っても何も変わらないと感じたときに読みたい話
厄払いに行ったあと、「結局、仕事も家庭も大きくは変わらなかった」「期待していたほどスッキリしなかった」と感じる人もいます。その感覚自体はとても自然なものです。
厄払いは、現実の出来事をすべて変えてくれる魔法ではありません。行ったからといって、嫌なことやつらいことが一切起こらない一年になるわけでもありません。それでも、厄払いをすることで、「自分なりにできることはした」という感覚が残ることには意味があります。
大きなトラブルが起きたとき、「厄払いしたのに意味がなかった」と考えると、自分を責める方向に向かってしまいます。そうではなく、「あのとき自分は、今年をどう過ごしたいと決めていたか」を思い出すきっかけにしてみてください。
たとえば、ノートに「厄払いの日に考えていたテーマ」「この一年でうれしかったこと」「しんどかったけれど、何とか乗り越えたこと」をそれぞれ三つずつ書いてみます。すべてがうまくいったわけではなくても、「あのとき決めたことの一部はちゃんと守れている」「支えてくれた人がいた」といった、小さな良い出来事に気づくきっかけになるかもしれません。
まとめ：大分の厄払いは、「不安消し」より「一年の設計図づくり」
大分で厄払いを考えるとき、多くの人はまず「どの神社やお寺が有名か」「いつ行くのが良いか」といった情報から調べ始めます。しかし、本当に大切なのは、「どこへ行くか」よりも、「この先の一年をどう生きたいか」を先に決めておくことです。
今年のテーマを一言で決め、仕事や家族、お金、健康、自分時間など、整えたい分野を書き出してみる。自分が厄年かどうかをざっくり確認しつつ、それを「不安材料」としてではなく、「見直しのタイミング」として活用する。にぎやかな場所が合うのか、静かな場所が合うのか、温泉を組み合わせたいのか、自分のタイプに合わせて大分のエリアを選ぶ。
忙しい人でも厄払いに行けるように、準備と段取りをシンプルに整え、短時間プランや郵送・オンラインの選択肢も知っておく。そして、厄払いをきっかけに、健康診断の活用や家計・保険の見直し、人間関係や心のケアについても、少しずつ行動を変えていく。
大分には、温泉や自然、健診施設や相談窓口など、「心と体を整える」ための環境が豊富にそろっています。そうした資源の力も借りながら、「厄年だから怖い」ではなく、「このタイミングだからこそ、自分と自分の周りを整えていこう」と考え方を切り替えていくことができます。
大きな変化を一度に起こす必要はありません。小さな一歩を積み重ねることで、一年の終わりには「去年より少し楽になった」と感じられる自分に近づいていけるはずです。そのスタートとして、大分での厄払いを、自分に合った形で取り入れてみてください。
※本記事は、公開時点（2025年）に入手できる一般的な情報と考え方をもとに構成しています。健康・医療・メンタルヘルス・お金・法律などに関する最終的な判断は、必ず医師や専門家、公的機関などと相談したうえで行ってください。各種制度や窓口、施設の内容は変更される可能性があるため、最新情報は必ず公式サイト等で確認してください。
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