【宮崎 厄払い】海側・山側どっちに行く？悩み別の選び方と厄払い後の暮らし方

① 宮崎の厄払いを“有名どころ探し”で終わらせないために

「宮崎で厄払いをしたほうがいいのか、いまいちピンときていない」「行くなら行きたいけれど、どこを選んだらいいか分からない」。そんなモヤモヤした気持ちのまま、「宮崎 厄払い」と検索してこのページにたどり着いた人も多いかもしれません。

厄年といっても、仕事の状況や家族構成、健康状態は人それぞれです。同じ年齢でも、抱えている不安や期待はまったく違います。だからこそ、「有名な神社ランキング」だけでは、自分にとってしっくり来る答えが見つかりにくいこともあります。

このページでは、宮崎という土地の特色を生かしながら、「街・海・山」というエリアの視点と、「あなたが今どんなことで悩んでいるか」という視点を組み合わせて、厄払いの考え方や過ごし方を整理しました。読み進めるうちに、「このルートなら無理なく行けそう」「こういう一年の整え方は自分にも合いそうだ」と、少しでも心がラクになるヒントを見つけてもらえたらうれしいです。

1-1 宮崎で厄払いを受ける人が気にしがちな3つの不安と厄年の基礎知識

宮崎で厄払いを考え始める人からよく聞くのが、「厄年って本当にあるの？」「何歳が厄なのか分からない」「当日の流れやお金が心配」という3つの不安です。まずは、このあたりを軽く整理しておきましょう。

厄年とは、昔から「人生の節目となる年齢」をまとめて呼んできた言葉です。代表的な一例として、数え年で男性は25歳・42歳・61歳、女性は19歳・33歳・37歳などが本厄とされ、その前後の年を前厄・後厄と呼ぶ地域がよく見られます。ただし、年齢の区切りは地方や神社・お寺によって少し違うこともあります。受付のところや公式サイトに、その場所での厄年一覧が載っていることが多いので、最終的にはそちらを優先しましょう。

当日の流れはそれほど複雑ではありません。受付で名前と年齢、お願いごとを書き、呼ばれたら本殿や本堂の中に入り、神主さんやお坊さんの言葉に合わせて頭を下げたり立ったり座ったりするだけです。作法が分からなくても、周りの人の動きを見ていれば自然とついていけます。

お金（初穂料・御布施）の目安も気になるところですが、宮崎でも多くの社寺が3,000〜1万円前後のあいだに設定しているか、「お気持ちで」としています。金額には幅がありますが、大切なのは見栄を張らず、自分にとって無理のない額を包むことです。

「厄年って怖い」「知らない作法だらけで失敗しそう」という不安は、情報がふわっとしているからこそふくらみます。年齢と流れ、お金のイメージがざっくり分かるだけでも、ぐっとハードルが下がります。あとは、気になる社寺に一度電話で聞いてみると、一番確実で安心です。

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1-2 厄年の考え方を「怖い」から「メンテナンス」に変える

「厄年＝不幸が集中する年」というイメージが先に立つと、「行かないと何か起きそう」と怖くなってしまいます。でも、厄年を少し違う角度から見ると、印象がガラッと変わります。

厄年とされる年齢は、昔の人の暮らしの中で「体や環境が変わりやすい時期」がまとめられたものだと考えられています。20代後半〜30代前半は、仕事が忙しくなったり、結婚・出産・転職などが重なりやすい時期。40代前後は、親の介護や自分自身の健康を意識し始める人が増える時期です。こうした変化の年に、「いつもより慎重に」「体と心をメンテナンスしながら暮らそう」と意識づけるための言葉が厄年、と捉えるとどうでしょうか。

宮崎のように自然が身近な土地では、昔から台風や冷害、不作など、運だけではどうにもならない出来事が続くことがありました。そうした中で、「節目の年には、いつもより丁寧に神さま仏さまに手を合わせ、生活を整えよう」としてきたのだと思うと、厄年は「怖いもの」ではなく「自分を大切にする合図」のようにも感じられます。

厄払いも、「悪いことをゼロにする儀式」ではなく、「これから数年間を、できるだけ穏やかに乗り切るためのメンテナンスの一つ」と考えてみてください。神社やお寺で気持ちを切り替え、帰ってから健康や働き方、人間関係を少し見直す。そのセットでこそ意味が出てきます。

「怖いから行く」ではなく、「そろそろ自分の生活を整え直したいから行く」。この意識に変わるだけで、同じ厄払いでも心の軽さがまったく違ってきます。

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1-3 宮崎ならではの年中行事と厄払いのタイミング（通年で考える）

厄払いのタイミングというと、「節分までに行かないといけない」と思っている人も多いのではないでしょうか。たしかに、一般的には元日から節分ごろまでに厄除け祈願を受ける人が一番多いといわれます。立春を旧暦の新年と考え、「その前に厄を落としておきたい」という昔からの感覚が今も残っているのです。

ただし、ここが大事なポイントですが、「この時期を過ぎたら厄払いができない」という決まりはありません。多くの神社・お寺では通年で祈願を受け付けていて、仕事や家庭の都合、体調などに合わせて、自分の動きやすい日を選んで構わないというスタンスです。思い立ったときが、その人にとってのベストタイミングだと考えるところも増えています。

宮崎の場合、1〜3月の初詣シーズンは確かに混みますが、春のお彼岸や秋のお彼岸、地元の例大祭の前後など、ゆったりとした雰囲気の中で祈願を受けられる時期も多くあります。暑さがやわらいだ秋の平日や、冬の澄んだ空気の中など、自分が好きだと感じる季節に合わせるのも一つの方法です。

また、最近は「幸先参り」といって、前年の12月に翌年分の厄除けや新年の祈願を先に受けておく人もいます。年始の混雑を避けたい人や、仕事でなかなか休みが取れない人には、こうしたスタイルも選択肢の一つになるでしょう。

大切なのは、「世間でよく言われる時期」と「自分が無理なく行ける時期」のバランスです。カレンダーに縛られすぎず、「このあたりでもう一度、自分の一年を整えたい」というタイミングを見つけてみてください。

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1-4 神社かお寺かを選ぶときのシンプルな基準

宮崎には、地元の人に親しまれてきた神社も、お寺もたくさんあります。「厄払いといえば神社」という印象が強いかもしれませんが、実際にはお寺でも厄除けや祈祷を受け付けているところが多く、どちらか一方しかダメという決まりはありません。

迷ったときの基準として、まず一つ目は「これまでのご縁」です。初詣でよく行く神社、七五三や安産祈願でお世話になったお寺、ふと立ち寄ったときに落ち着くと感じた場所などがあれば、そこでお願いするのがいちばん自然です。その土地の氏神さまや、先祖代々お世話になっているお寺を選ぶ人も多いです。

二つ目は「通いやすさ」。厄払いは一度で終わりではなく、何かあったときにふらっと立ち寄ったり、厄が明けたあとにお礼に行ったりと、長い付き合いになることもあります。家からの距離だけでなく、駐車場の出入りのしやすさや、バス・電車との相性も含めて、「行きたいと思ったときに行きやすいか」を考えておくと、あとあと楽です。

三つ目は「雰囲気」。海が見える明るい神社が落ち着く人もいれば、山あいの静かなお寺が心にしみる人もいます。写真や口コミだけで決めるのではなく、可能なら事前に一度だけ散歩がてら様子を見に行き、境内の空気を自分の肌で確かめてみましょう。同じ「厄払い」でも、場所によって受け取る感覚はかなり違います。

作法や祈祷料、服装などの細かい決まりは、神社ごと・お寺ごとに少しずつ違います。この記事では一般的な目安を紹介していますが、最終的にはそれぞれの公式な案内がいちばんの正解です。気になる点は、遠慮なく事前に問い合わせてみてください。

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1-5 「厄年じゃないけど行っていいの？」という素朴な疑問に答える

「まだ自分は厄年の年齢じゃないけれど、ここ数年ついていない気がする」「家族のことが心配で、今のうちに祈っておきたい」。そんな理由で神社やお寺が気になっている人もいると思います。そこで気になるのが、「厄年じゃないのに厄払いに行っていいのか？」という素朴な疑問です。

結論から言えば、厄年かどうかに関係なく祈願に行ってかまいません。多くの社寺で、厄除けのほかに家内安全、商売繁昌、交通安全、病気平癒など、さまざまな内容のご祈祷を受け付けています。受付で「厄年ではないが、最近こういう理由で不安があって」と話すと、厄除けとしてまとめて祈ってもらえる場合も、別の種類の祈願を案内される場合もあります。どちらでも失礼にはあたりません。

実際、厄年の数え方には「数え年」と「満年齢」があり、どこからどこまでを厄年とするかも、地域によって少しずつ違います。つまり「カレンダー上での厄年」と「本人が不安を感じている時期」は、必ずしもぴったり重ならないのです。

大切なのは、「今の自分にとって祈ることが心の支えになりそうかどうか」です。年齢の表に自分の名前が載っているかどうかより、「最近ちょっと自分だけでは抱えきれないな」と感じたタイミングこそ、その人にとっての“行きどき”と考えてみてください。

もちろん、「厄年でも特に気にならないから行かない」という選択もありです。厄払いは義務ではなく、自分や家族を大切にしたいという気持ちを形にする一つの方法。必要だと思った人が、必要だと感じたときに選べばいい、くらいのスタンスで大丈夫です。

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② 悩み別に選ぶ宮崎市内・近郊の厄払いスタイル

2-1 仕事運と転職・独立を考えている人の宮崎市内プラン

仕事のことで頭がいっぱいのとき、「厄払いに行けば何か変わるかな」と考える人は少なくありません。ただ、実際に行こうとすると、「何をお願いすればいいか分からない」「仕事の悩みを神さまに話してもいいのかな」と戸惑ってしまいがちです。

宮崎市内で働く人なら、まずは通勤圏内で行きやすい社寺を一つ決めましょう。ポイントは、最寄り駅やバス停から歩きやすいこと、駐車場から社殿までの道が分かりやすいこと。仕事終わりや休日の午前中に、ふと思い立って寄れるイメージが持てる場所がおすすめです。

参拝の前に、ノートやスマホのメモに「仕事で一番どうにかしたいこと」を三つだけ書き出してみます。たとえば「転職するか残るか迷っている」「独立したいがタイミングが分からない」「上司との関係がつらい」など、キーワードでかまいません。祈るときには、「今こういう状況で、心の整理がつかないので、冷静に選べるよう力を貸してください」と素直に伝えてみてください。

大事なのは、「どちらに進むべきかを決めてもらう」のではなく、「自分にとっていちばん良い選択ができるよう、心を整える手助けをお願いする」という感覚です。帰り道には、カフェや公園などで、さきほど書いた三つのテーマについて、「すぐに変えられそうなこと」「時間がかかりそうなこと」に分けてメモしておくと、行動の優先順位が見えやすくなります。

宮崎は、海も山も近いコンパクトな街です。厄払いの日をきっかけに、帰りに海辺を少し歩いたり、山が見える場所でぼんやりしたりするだけでも、仕事のことしか考えられなかった頭に、別の風が通っていきます。そうした“余白の時間”をセットにして一日を組み立ててみてください。

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2-2 妊娠・出産・子育て世代のための家族で行く厄払い

妊娠・出産・子育ての時期は、喜びと同時に心配も増えます。「お腹の赤ちゃんは元気かな」「子どもが新しい環境になじめるだろうか」といった不安に、厄年の情報が重なってくると、気持ちがさらに揺れやすくなります。そんなとき、家族で厄払いに行くことは、一度立ち止まって気持ちを共有する良いきっかけになります。

小さな子ども連れで社寺に行くときは、「完璧にこなそうとしない」という考え方が一番大切です。事前に公式サイトや電話で、受付時間や祈願の所要時間、おむつ替えや授乳スペースの有無を確認しておくと安心です。ベビーカーで入れる場所もありますが、境内には階段や砂利道も多いので、抱っこひもが一つあると身動きが取りやすくなります。

お願いごとは、「家族みんなが大きな事故なく、穏やかに暮らせますように」といったシンプルなものでかまいません。そのうえで、「とくに心配していること」を一つだけ具体的に心の中で伝えます。「出産まで母子ともに元気でいられますように」「子どもが保育園になじめますように」など、日ごろ頭の中でぐるぐるしている言葉をそのまま預けるイメージです。

当日、子どもがぐずったり泣いたりしても、必要以上に自分を責める必要はありません。周りには同じような経験をした人がたくさんいますし、神主さんやお坊さんも慣れています。どうしても落ち着かないときは、受付で事情を話せば、別の時間にしてくれたり、短時間で済む形を提案してくれたりすることもあります。

厄払いからの帰り道、少し時間を取って「この一年、家族でどんなふうに暮らしたいか」を話してみましょう。「無理な予定を詰め込みすぎない」「スマホを見ない時間を家族でつくる」など、小さな約束で十分です。会話の中で、お互いに抱えていた不安や期待が少しずつ言葉になり、家族としての方向性が見えやすくなります。

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2-3 独身で一人暮らしの人が気楽に行ける宮崎近郊の参拝

独身で一人暮らしをしていると、「厄払いは家族や夫婦で行くもの」というイメージに押されて、なかなか一歩が踏み出せない人もいるかもしれません。しかし実際には、一人で静かに参拝している人は多く、むしろ一人だからこそ自分のペースで過ごしやすいという良さもあります。

一人で行くときは、まず「安心して動ける導線かどうか」を基準に社寺を選びましょう。駅やバス停から徒歩圏内の場所、駐車場から本殿までのルートがシンプルな場所なら、土地勘が薄くても迷いにくく、帰りにそのまま買い物やカフェに寄るにも便利です。「初めて行く場所で不安だな」と思ったら、地図アプリで境内までの道を一度確認しておくだけでも心が落ち着きます。

お願いごとは、「これからの数年、自分らしく生きていけるように見守ってください」といった広めの内容で構いません。そのうえで、気になっているテーマを一つか二つ、「仕事」「恋愛」「家族」「健康」などの言葉で心の中に並べておきます。「どこから手をつければいいか分からない」という状態でも、そのまま話して大丈夫です。

参拝のあと、近くの喫茶店やベンチで10〜15分だけノートを開き、「今日来てよかったと思えたこと」「まだモヤっとしていること」をそれぞれ三つずつ書き出してみてください。誰かに見せるわけではないので、きれいにまとめる必要はありません。箇条書きで十分です。

一人での参拝は、最初の一回さえクリアしてしまえば、次からはぐっとハードルが下がります。どうしても不安が強い場合は、最初だけ友人や家族に「途中まで一緒に来てもらう」「近くのカフェで待っていてもらう」といった頼り方をしてもいいでしょう。自分が安心して続けられる方法を、ていねいに選んでいけば大丈夫です。

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2-4 親の健康や実家の心配がある人のための祈り方

30代・40代になると、「自分の厄よりも、親の体調や実家のことが気になる」という声が増えてきます。宮崎から離れて暮らしている人ならなおさら、「なかなか帰省できないあいだに親が年を重ねてきた」と不安を感じやすい時期です。

そうしたときの厄払いでは、「自分の名前」と一緒に「両親や家族の名前」も紙に書いてお願いする形がおすすめです。受付で「家族の健康も一緒に祈っていただけますか」と一言添えれば、多くの社寺で対応してくれます。家族が遠方にいて、その場に来られない場合でも、「○○県にいる父と母の健康もお守りください」と伝えて構いません。

祈るときには、「自分でできること」と「どうにもできないこと」を、頭の中で切り分けてみてください。たとえば、「定期的に電話をする」「帰省したときには一緒に病院へ行く」といった行動は、自分の努力で実現できる部分です。一方、「急な病気にならないか」「介護がどれくらい必要になるか」といったことは、どれだけ考えても完全には予測できません。後者の部分を、「心配はしているけれど、私一人の力ではどうしようもないところもあるので、見守っていてください」と預けてみるのです。

参拝のあと、その足で親に電話をかけてみるのも一つの方法です。「今日は宮崎の神社で、みんなの健康をお願いしてきたよ」と一言伝えると、電話の向こうも少しあたたかい気持ちになってくれるかもしれません。会話のきっかけとして、「最近どう？」と聞きやすくもなります。

ただし、親や家族の健康が心配なとき、祈りだけで不安が消えるわけではありません。症状がはっきりしている場合や、心配ごとが続く場合には、医療機関への受診や地域の相談窓口の利用も大切です。厄払いは、そうした現実的な行動と並走してくれる心の支え、くらいの位置づけで考えておくと安心です。

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2-5 人間関係のモヤモヤを整理したいときの参拝ノート

厄年のころは、仕事でもプライベートでも人間関係の変化が起きやすいと言われます。部署移動や上司の交代、新しい保護者同士の付き合いなど、「誰かが悪いわけではないけれど、なんとなくしんどい」という状況が続くこともあるでしょう。そんなとき、そのモヤモヤを抱えたまま厄払いに行くと、「全部なんとかしてください」と丸投げしたくなりがちです。

そこでおすすめなのが、「参拝ノート」を一冊つくることです。特別なノートでなく、家に余っているものや安いメモ帳で十分です。開いた1ページ目に、次のような表を書いてみてください。

参拝の前に、空いている欄を自分の言葉で埋めていきます。すべてを書き切る必要はありません。「なんとなくこんな感じかな」と思える範囲で十分です。

祈るときには、この表のいちばん右側、「祈りとして預けたいこと」の部分を中心に心の中で伝えてみてください。「ここまでは自分で努力するので、それでもどうにもならない部分だけ、見守っていてください」というスタンスです。

帰宅したら、表の「自分でできそうなこと」の欄から、一つだけ今日からやることを選んで丸をつけます。すべてを一度に変えようとすると苦しくなりますが、一つだけなら動きやすくなります。「参拝ノート」は、一度書いて終わりではなく、1〜2カ月に一度見返して、「前より少し楽になったところ」「まだ同じところでつまずいている部分」を確認していくと、自分の変化が分かりやすくなります。

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③ 海側エリア（日南・日向）で“リセット旅”としての厄払い

3-1 日南方面の厄払いを「海を眺めて深呼吸する日」にする

宮崎と言えば、青い海と南国らしい陽射しを思い浮かべる人も多いはずです。日南方面で厄払いを考えるなら、そのイメージをそのまま生かして「海を眺めて深呼吸する一日」にしてしまうのがおすすめです。

朝は少し早めに家を出て、海沿いの道をゆっくり走りましょう。電車やバスでも、窓の外に海が広がる区間では、スマホをいったんカバンにしまい、波のきらめきを眺めてみてください。目的地の神社では、参道を歩くあいだに潮の香りがほのかに漂い、境内にいるだけで心がほどけていくような感覚になるかもしれません。

祈願のときは、「これまでがんばってきた自分の疲れを、一度リセットさせてください」という気持ちで手を合わせてみてください。具体的に「仕事でこんなことがあった」「家族のことでこう悩んでいる」と心の中で打ち明け、「ここから先の一歩を、少し軽くしてほしい」と続けるイメージです。言葉がうまく出てこなくても、胸のあたりにある重さをそのまま意識して預けるだけでも十分です。

祈願が終わったら、海を一望できる場所で10分だけ、何もせずに座る時間をつくりましょう。ベンチでも岩の上でもかまいません。波の音と風の音だけを聞いていると、頭の中でぐるぐるしていた心配ごとが、少しずつ遠くへ流れていくような感覚になることがあります。

その後は、日南の魚や野菜、フルーツを使ったご飯やスイーツをゆっくり楽しみましょう。「厄払いに行く日＝自分をねぎらう日」と体が覚えると、来年以降も続けやすくなります。天気が曇りでも、波の表情や空の色は日によって全く違うので、「今日の海はこういう表情なんだな」と、そのときだけの景色を味わってみてください。

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3-2 日向方面で波と神社を一緒に楽しむ過ごし方

日向エリアも、宮崎らしい海の景色と神社の空気を同時に楽しめる地域です。サーフポイントや小さな港町が点在し、少し足を延ばすだけで雰囲気の違う海と出会えます。

プランとしては、午前中に祈願、午後は海辺でのんびり、という流れが動きやすいでしょう。朝のうちなら参拝者もまだ少なめで、境内の空気も澄んで感じられます。祈願を済ませたら、近くの海岸や小さな岬に移動し、波打ち際をゆっくり歩いてみてください。砂浜を歩くときも、岩場を歩くときも、足裏から伝わる感覚がいつもと違って、自然と呼吸が深くなります。

この時間に、「これから一年でやってみたいこと」を三つだけ頭の中に浮かべてみましょう。大きな目標でなくても、「月に一度は自分のためだけに休みをとる」「会いたい人にちゃんと会いに行く」「行ったことのない町に一つ行ってみる」など、小さなもので十分です。具体的な計画は後で考えるとして、「こうなっていたらいいな」というイメージを持つことが大切です。

日向の海は、晴れの日だけでなく、曇りの日や少し波が荒れている日にも独特の美しさがあります。太陽が出ていない日のほうが、逆に心の奥にある感情と向き合いやすいと感じる人もいるでしょう。空の色や波の高さを、「今の自分の心の状態を映す鏡」のように眺めてみると、不思議と気持ちが整理されていきます。

帰り道、電車や車の中で今日一日を振り返り、印象に残った景色や言葉を3行だけメモしておくと、後から読み返したときにその日の空気をよく思い出せます。「厄払い＋海の記憶」がセットになることで、日向方面が自分の“心の避難場所”のように感じられるようになるかもしれません。

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3-3 車・電車・バスそれぞれの移動イメージと注意点

宮崎市内から日南・日向エリアへ向かうとき、移動手段によって旅の感覚は大きく変わります。どの方法にもメリットと注意点があるので、自分の性格や体力に合ったものを選びましょう。

車で行くなら、「移動時間＋最低30分」の余裕を見て計画を立てておくと安心です。山あいの道や海沿いの道は、天候や工事で思ったより時間がかかることがあります。運転に慣れていない人が長距離運転をする場合は、2時間ごとに必ず休憩を入れるなど、体力に合わせたスケジュールを組みましょう。

電車やバスで向かうときは、「行きは早め、帰りは一本早め」を意識すると、心の余裕が生まれます。時刻表どおりに動かないこともあるので、乗り継ぎギリギリのプランは避けたほうが無難です。待ち時間は、読みたかった本を読む、音楽を聞く、ノートを開いて今日の感想を書くなど、「自分だけの時間」として楽しんでしまいましょう。

どの手段を選んでも、「無理をしてまで予定を詰め込まない」ことが大切です。厄払いの日は、思っている以上に心が動きます。帰り道に一気に疲れが出ることも珍しくありません。最後まで安全に帰宅できるよう、「このくらい余裕があれば安心かな」と感じるレベルで計画を整えてみてください。

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3-4 旅の途中で疲れをためないための休憩・食事のコツ

日南・日向方面へのお出かけは、どうしても移動時間が長くなりがちです。せっかくの一日なのに、帰るころにはクタクタで「もう当分行きたくない」となってしまってはもったいないですよね。そこで意識したいのが、休憩と食事のとり方です。

まずは、移動手段にかかわらず「90分〜2時間に一度は、必ず体を伸ばす時間をとる」と決めてしまいましょう。車ならサービスエリアや道の駅で、電車やバスなら乗り換えのタイミングで、立ち上がって肩や首をぐるぐる回すだけでも、体のこわばりがずいぶん違います。宮崎の道の駅には地元の野菜やフルーツ、おやつが並んでいるところも多いので、そこで軽くつまむのも楽しみになります。

食事は、「祈願の前に食べ過ぎない」「空腹すぎない」のバランスが大事です。お腹いっぱいだと眠くなって集中しづらくなりますが、すきっ腹でも落ち着いて座っていられません。理想は、祈願の1〜2時間前に軽めの食事をとり、厄払いが終わってからゆっくりランチや早めの夕食を楽しむ流れです。

飲み物は、カフェインだけに頼りすぎないよう気をつけましょう。コーヒーやエナジードリンクを続けて飲むと、一時的に元気が出たように感じても、あとからどっと疲れが出ることがあります。水やお茶もこまめに飲み、トイレ休憩は早め早めに取ってください。特に山あいの道や海沿いの区間では、すぐにトイレが見つからないこともあります。

旅の途中でのこうした小さな配慮は、「厄払いに行く＝自分を大事にする一日」に直結します。予定をぎゅうぎゅうに詰めるより、「ちゃんと休む」「おいしいものをゆっくり食べる」ことを意識してスケジュールを組むと、心にも体にも余裕が残りやすくなります。

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3-5 雨の日でもがっかりしない“室内メイン”の過ごし方

厄払いと海の旅を楽しみにしていたのに、当日が雨予報－－そんなとき、がっかりして全部キャンセルしたくなる気持ちもよく分かります。でも、宮崎の雨の日には雨の日なりの良さがあり、工夫次第でむしろ思い出深い一日になることもあります。

まず、祈願そのものは多くの場合、社殿や本堂の中で行われます。参道で傘をさす必要はあっても、儀式そのものにはさほど影響がありません。むしろ、雨音が静かに響く境内は、人が少ないぶん落ち着いた雰囲気で、晴れの日とは違う空気を味わえます。

海辺の散策が難しいほどの雨であれば、無理に外歩きをしようとせず、思い切って「室内メインの厄払い旅」に切り替えてしまいましょう。たとえば、地元の資料館や美術館、道の駅の休憩スペースなどで、宮崎の歴史や文化に触れる時間をつくるのも良いリセットになります。厄払いが終わったあと、静かなカフェで日記を書いたり、本を読んだりするのも、心を整えるのにぴったりです。

雨の日は道路も滑りやすく、視界も悪くなりがちです。車での移動はいつも以上に慎重に、スピードを落として走りましょう。「今日は遠くまで行かず、近場でゆっくり過ごす」と決めてしまえば、精神的にもぐっと楽になります。予定どおりにすべてをこなすことより、「安全に帰ってこられること」のほうが、何より大切です。

「雨で台無しになった旅」も、時間がたって振り返ると、意外と印象に残っているものです。「あのとき雨の中でお参りしたよね」「境内のしっとりした空気がきれいだったね」と笑って話せるような一日を目指して、その日の条件の中でいちばん心地よく過ごせるルートを選んでみてください。

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④ 山側エリア（高千穂・西都）で静かに整える厄払い

4-1 高千穂方面へ向かう前に知っておきたい準備と服装

高千穂方面での厄払いは、山の空気や神話ゆかりの土地の雰囲気も一緒に味わえるのが魅力です。そのぶん、「せっかくならゆっくり落ち着いて過ごしたい」と考える人も多いでしょう。そのためには、出発前の準備が肝心です。

まず大切なのは時間の余裕です。山あいの道は、天候や工事、観光シーズンの交通量によって、移動時間が読みづらくなることがあります。カーナビの所要時間に、最低でも30分、できれば1時間程度の余裕を加えて予定を立てておくと、途中で焦らずに済みます。途中の道の駅や展望スポットに立ち寄る余裕も生まれます。

服装は、「動きやすさ」と「冷え対策」を重視しましょう。夏でも木陰や社殿の中はひんやりしていることがあり、冬は想像以上に冷え込みます。重ね着できる長袖の上着や、薄手のマフラー・ストールなどが一枚あると安心です。足元は、ヒールの高い靴やサンダルより、舗装されていない道でも歩きやすいスニーカーやローファーを選びましょう。

持ち物としては、雨具、タオル、ポケットティッシュにくわえて、A4の紙が折りたたんで入る程度のクリアファイルが一つあると便利です。授与品のお札やお守りを折れないように持ち帰るのに重宝します。山間部では、気温差で体調を崩しやすい人もいるので、常備薬やカイロなど、自分の体に合わせたアイテムも忘れずに。

高千穂エリアには見どころが多く、つい「あれもこれも」と欲張りたくなりますが、厄払いがメインの日は、行きたい場所を2〜3カ所に絞るくらいがちょうど良いペースです。一カ所一カ所で深く息を吸い、ゆっくり周りを見る余裕があれば、その分心にも余白が残ります。

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4-2 神話ゆかりの場所で不安を書き出して手放す方法

高千穂周辺には、日本神話に登場する神さまたちにゆかりがあると伝えられる場所が多くあります。そうした場所に立つと、自分の悩みが急に小さくなったり、逆に「人間の悩みは昔からあまり変わっていないのかもしれない」と感じたりする人もいます。

厄払いと一緒に試してほしいのが、「不安を書き出して手放す」簡単なワークです。用意するのは、小さな紙切れとペンだけ。境内の片隅や、ベンチに座れる場所など、少し静かなところで、次の手順で行ってみてください。

1つ目に、頭の中でぐるぐるしている不安を、思いつくまま箇条書きにします。「仕事でミスが続いている」「親の体調が心配」「将来のお金が不安」など、具体的でなくてもかまいません。

2つ目に、それぞれの項目について、「自分の行動である程度変えられそうなこと」には丸、「自分一人ではどうにもならない部分が大きいこと」には三角をつけます。

3つ目に、三角をつけた項目を紙の別の場所にまとめて書き直し、「これは自分だけではどうにもできない部分もあるので、今日ここで一度預けます」と心の中で宣言します。紙を破ったり燃やしたりする必要はありません（火気厳禁の場所も多いので注意）。折りたたんで財布やノートのポケットに入れ、「これはもう、ここに置いて帰ろう」と決めるだけでも十分です。

神話ゆかりの土地でこうした作業をすると、「自分の悩みが、この土地に祈りを捧げてきたたくさんの人の悩みの延長線上にある」と感じられることがあります。自分一人で抱え込んでいた荷物を、少しだけ分かち合ってもらうイメージで、山の空気に深く息を吐き出してみてください。

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4-3 西都周辺で「ひとり時間」をつくるアイデア

西都（西都市）周辺には、古墳群や静かな神社が点在し、全体的に落ち着いた雰囲気が漂っています。観光バスが次々とやってくるようなにぎやかな場所より、「自分のペースでゆっくり歩きたい」という人には特に向いているエリアです。

ここでのキーワードは「ひとり時間」です。たとえ家族や友人と一緒に出かけたとしても、どこかのタイミングで10〜20分だけ、「一人で歩く時間」をつくってみてください。古墳の周りをぐるりと回る小道や、社殿から少し離れた参道など、車の音があまり聞こえないルートを選ぶと、足音と鳥の声、風の音だけが耳に入ってきます。

その時間に、「自分の好きなところ探し」をしてみましょう。普段はつい「できていないところ」「足りないところ」にばかり目が向かいがちですが、あえて逆をやるのです。過去数年を振り返って、「あのときよく頑張った」「あの選択は悪くなかった」と思える自分の行動を、一つずつ思い出していきます。具体的なエピソードが浮かばなければ、「人の話を最後まで聞ける」「一度決めたことを継続する力がある」など、性格の長所でも構いません。

歩きながら浮かんできたものを、あとでノートにメモしておくと、「自分にはこういう良さもあったんだな」とあらためて気づくことができます。厄払いは、「悪いことを避けるための行事」という面だけでなく、「自分の良いところを思い出し、そこを育てていくスタート」として使うこともできるのです。

西都の静かな空気の中で、自分を責めるペースをいったん止めて、「ここまでよくやってきた」と自分に言ってあげる時間を持ってみてください。その感覚を持ち帰ることで、日常の中でも自分に少し優しくできるようになっていきます。

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4-4 日帰りか一泊かを決めるときの判断ポイント

山側エリアへの厄払いを計画するとき、「日帰りでサッと行くか、一泊してゆっくりするか」で迷う人は多いと思います。どちらが正解ということはありませんが、自分に合った選び方をするためのポイントをいくつか挙げてみます。

まず大きいのは、移動時間と体力とのバランスです。普段の通勤だけでも疲れやすい人が、朝早く出て夜遅く帰る日帰りプランを組むと、翌日にどっと疲れが残ることがあります。そういうタイプなら、少し費用は増えても、一泊してゆったりスケジュールを組んだほうが、心にも体にもやさしいかもしれません。逆に、「長距離運転や移動があまり苦にならない」「旅行そのものが好き」という人は、日帰りでも十分楽しめます。

次に、「見たい場所の数」です。厄払いを受ける社寺にくわえて、峡谷や展望スポット、温泉など、どうしても行きたい場所がいくつもあるなら、一泊したほうが慌ただしさが減ります。日帰りにする場合は、「厄払い＋もう一カ所」くらいに絞っておくと、時間に追われずにすみます。

費用面では、ガソリン代や高速料金、宿泊費、食事代、お土産代などをざっくり足してみて、「この金額なら心配なく出せる」と感じるところに落とし込むのが大切です。せっかく厄払いで心を整えても、支払いのことばかり気になってしまっては、本末転倒になってしまいます。「今年は日帰りで身軽に」「節目の年だから今回は一泊でゆっくり」など、年ごとに形を変えてもかまいません。

どちらを選ぶにしても、「帰宅後に一時間は何もしない時間を確保できるか」を一つの目安にしてみてください。家に着いてすぐ家事や仕事に追われるのではなく、少し横になったり、撮った写真を眺めたりする余裕があれば、厄払いの余韻をじっくり自分の中に落とし込むことができます。

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4-5 渋滞・混雑が苦手な人向けの時間帯の工夫

人が多い場所が苦手な人にとって、人気の神社や観光地は、それだけでハードルが高く感じられるかもしれません。しかし、時間帯と曜日を少し工夫するだけで、同じ場所でも驚くほど静かに過ごせることがあります。

まず意識したいのは、「朝の早い時間を味方につける」ことです。開門から1〜2時間以内は、参拝者がまだ少ないことが多く、山の空気もひんやりしていて気持ちの良い時間帯です。朝一番に参拝を済ませ、そのあとゆっくり境内を散歩したり、近くのカフェで朝ごはんを食べたりするプランは、人混みが苦手な人ほど相性がよいと感じるはずです。

反対に避けたいのは、連休中や行楽シーズンの「昼前〜午後」の時間帯です。この時間は観光バスやツアーが集中しやすく、駐車場も混雑しがちです。どうしてもこの時間帯に重なりそうな場合は、メインの参拝を朝のうちに済ませておき、混雑ピークの時間は室内で休憩するなど、過ごし方を工夫しましょう。

夕方前、日が傾き始める時間帯も、季節によっては狙い目です。とくに春や秋は、観光客が一段落し、境内も少し静かになります。ただし、祈願の受付時間は夕方より前に終わることが多いので、事前に公式情報を必ず確認しておきましょう。

また、曜日によっても雰囲気は変わります。土日祝日はどうしても人出が増えるため、平日に休みを取れる人なら、平日参拝を選ぶだけで混雑がかなり減ります。学校や仕事の関係で難しい場合でも、「日曜より土曜の午前中」「三連休の真ん中より最終日」など、少しでも人が分散しそうなタイミングを選んでみてください。

「混雑が苦手」という自分の性質を、無理に変えようとする必要はありません。その性質のまま快適に過ごせる時間帯を選ぶ工夫こそが、自分を大切にする一歩になります。

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⑤ 宮崎で厄払いしたあとの一年をゆるく守る暮らし方

5-1 厄払いの日をスタートにする“宮崎版・一年目標シート”

厄払いは、当日だけで完結する行事ではありません。その日をスタートとして、「これから一年をどんなふうに歩くか」をゆるく決めておくと、生活全体が少し整いやすくなります。とはいえ、堅苦しい目標を細かく立てても続かないことが多いので、ここではシンプルな「一年シート」を作ってみましょう。

用意するのはA4の紙1枚とペンだけです。紙の真ん中に大きく「今年の自分」と書き、そのまわりに四つの項目を書き込みます。

• からだ（健康・睡眠・食事）

• しごと・勉強

• 家族・友人

• じぶん時間（趣味・旅行・休息など）

それぞれの下に、「一年後の自分がこうなっていたらうれしい」というイメージを、一つずつ書き込んでいきます。たとえば「からだ」なら、「年に一度は健康診断を受ける」「夜12時までには布団に入る日を増やす」など。「じぶん時間」なら、「宮崎県内でまだ行ったことのない町に一つ行く」「季節ごとにお気に入りの場所で写真を撮る」などです。

ポイントは、「〜しなければならない」という言い方ではなく、「〜できたらいいな」「〜を増やしたい」というやわらかい表現にすることです。さらに、数値目標を細かく設定するより、「行動の方向性」を書くほうが続けやすくなります。「5キロ痩せる」よりも、「平日はエスカレーターより階段を使う」「甘い飲み物を一日1本までにする」といったイメージです。

書き終えたシートは、神棚や冷蔵庫の横、机の前など、ふとしたときに目に入る場所に貼っておきましょう。毎日じっと見つめる必要はありません。数カ月に一度、「そういえばこんなこと書いたな」と思い出すだけでも、厄払いの日に決めた方向性を思い出すきっかけになります。

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5-2 お守り・お札の置き場所と、引っ越し時の扱い方

厄払いのあとには、祈願の証としてお札やお守りを授かることが多いです。「とりあえず玄関に置いたまま」「財布に入れっぱなし」という人もいるかもしれませんが、ほんの少し置き場所を意識するだけで、気持ちの落ち着き方が変わってきます。

お札は、一般的には「目線より上の、明るく清潔な場所」にお祀りするのがよいとされています。神棚がある場合はそこへ、ない場合は本棚やタンスの上など、あまり物を置かないスペースに小さな布を敷いて、その上に立てかけると良いでしょう。向きについては、東か南の方角を向けるのがよいと言われることが多いですが、住宅の間取りによって難しい場合もあります。そのときは、無理に方角にこだわりすぎず、「家族が自然と手を合わせやすい位置」を優先してかまいません。

お守りは、種類によって持ち歩くのに向いているものと、家に置いておくほうがよいものがあります。交通安全のお守りは車やバイク、自転車のハンドル付近に付けるタイプが多く、家内安全のお守りは玄関やリビングの目につくところに。厄除けや開運のお守りは、普段持ち歩くバッグや財布のポケットに入れておく人が多いです。それぞれの「役割」と「置き場所」をセットで決めておくと、扱いに迷いにくくなります。

引っ越しをするときは、お札やお守りも一緒にていねいに持って行って構いません。新しい家に落ち着いたら、改めて置き場所を決め、軽くほこりを払ってから「これからもよろしくお願いします」と心の中で声をかけてみてください。以前住んでいた場所の神社でいただいたお札を返納したい場合は、郵送で受け付けている社寺もありますが、対応はそれぞれ異なります。必ず事前に公式サイトや電話で確認し、その案内に従うようにしましょう。

この記事で紹介している置き方や返し方は、あくまで一般的な目安です。具体的なルールは神社・お寺によって違うこともあるので、迷ったときはいちばん最初に「授かった場所の案内」を確認するのが安全です。

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5-3 日常でできる宮崎らしい「厄落としルーティン」

厄払いをして家に帰っても、すぐに仕事や家事、育児に追われているうちに、「あの日の気持ち」を忘れてしまうことがあります。そんなときに役立つのが、日常の中で続けられる「小さな厄落としルーティン」です。宮崎ならではの暮らし方と相性のいい習慣をいくつか紹介します。

一つ目は、「水と緑を見ながら深呼吸する時間をつくる」ことです。家の近くの川や海、公園の池など、遠くまで出かけなくても水や木が見える場所は意外とたくさんあります。朝や夕方に3分だけでも構いません。スマホをポケットにしまって、遠くの景色を見ながら深く息を吸い、ゆっくり吐く。これを週に数回続けるだけで、頭の中の緊張が少しずつほどけていきます。

二つ目は、「週に一度のプチ掃除」です。家全体をピカピカにしようとすると大変なので、「玄関のたたき」「洗面台」「キッチンのシンク」など、場所を一カ所に絞って5〜10分だけ集中してきれいにします。沿岸部や畑に近い地域では、玄関に砂や土が入りやすいこともありますから、そこだけでも整えると、家の空気が変わったように感じられるはずです。

三つ目は、「季節の食べものを一品だけ意識する」ことです。宮崎には、旬の野菜や果物、魚が豊富にあります。毎日でなくても、「月に一度は、その時期らしい食材を使った料理やスイーツを食べる」と決めておくと、体のリズムも整いやすくなります。難しく考えず、スーパーで見かけた旬のものを買ってみるだけでも十分です。

こうした習慣は、「厄年だから特別にやること」というより、「これから先も自分を守るベース」として続けていけるものです。体調や忙しさによって途切れてしまう日があってもかまいません。「また今日から少しだけやってみよう」と思い出すことが、何より大切です。

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5-4 つらくなったときに頼れる人・場所をリストアップする

どれだけ厄払いをしても、生活が100％順調になるわけではありません。予想していなかった出来事や、気持ちが沈んでしまう時期は、誰にでも訪れます。そんなときのために、「頼れる人・場所」をあらかじめリストアップしておくと、心強いお守りになります。

ノートやスマホのメモアプリに、次のような項目を書き出してみましょう。

• 気軽に愚痴を聞いてもらえる友だちや家族の名前

• 仕事や進路の相談に乗ってくれる先輩・同僚の名前

• 体調が悪くなったときに行く病院やクリニックの名前と連絡先

• 心の不調が続いたときに相談できる公的窓口（市区町村の相談窓口、保健所、教育相談など）

• 行くと少しラクになる場所（好きな神社、公園、カフェ、図書館など）

ポイントは、「誰か」「どこか」とぼんやり書くのではなく、「○○さん」「△△クリニック」「□□公園」のように、具体的な名前と場所を書いておくことです。いざというとき、人はなかなか頭が回りません。リストを見れば、「まずはここに電話してみよう」「今日はあそこまで歩いて行ってみよう」と動き出しやすくなります。

「こんなことで相談したら迷惑かな」と感じてしまう人は、元気なときに一度、「もし今度しんどくなったら、相談してもいい？」と聞いてみるのもおすすめです。「もちろん」と返ってきた言葉は、後から自分を支えてくれるはずです。

また、強い不安や不眠、食欲不振などが続く場合は、厄払いだけに頼らず、医師やカウンセラーなど専門家への相談が欠かせません。宗教的な行事は心の支えにはなりますが、医療の代わりではありません。「これは自分の力だけでは厳しいな」と感じたときは、ためらわず専門の窓口を頼るようにしましょう。

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5-5 厄が明けたあとも続けたいシンプルな習慣

厄年の期間が終わると、多くの人が「ようやく終わった」とホッとします。同時に、「これからは何もしなくていいのかな」と、少し手持ちぶさたな気持ちになることもあります。しかし、厄年のあいだに身につけた良い習慣は、その後もゆるく続けていくほうが、人生全体が安定しやすくなります。

一つ目の習慣は、「年に一度のお礼参り」です。厄年だから、特別なお願いごとがあるから、という理由がなくても、「この一年、大きな事故もなく過ごせました。ありがとうございます」と伝えに行く時間を持つと、自分の歩いてきた一年を落ち着いて振り返るきっかけになります。忙しければ、地元の小さな神社でもかまいません。

二つ目は、「月に一度の生活の棚おろし」です。その日は、家計簿を見直したり、部屋を片付けたり、健康状態をチェックしたり、ここ一カ月の出来事を振り返ったりする日と決めてしまいます。宮崎の四季を感じられる場所まで散歩し、「最近どう？」と自分に問いかけるのも良いでしょう。

三つ目は、「完璧を目指しすぎない」という姿勢です。厄年が終わったあとも、悩みや失敗のない人生になるわけではありません。でも、「あのときもどうにかなった」「あの時期を乗り越えた自分がいる」と思える経験が一度あるだけで、次の困難に向き合う力が変わってきます。

習慣は、途切れてしまうこともあります。「最近お礼参りに行けていない」「ここ数カ月、生活の棚おろしをしていない」と気づいたときは、「じゃあ今月は久しぶりにやってみよう」と、そこから再開すればいいだけです。厄年をきっかけに身につけた行動を、固く義務にするのではなく、「自分のペースで続けていくお守り」として大事にしていきましょう。

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まとめ

宮崎で厄払いを考えるとき、多くの人はまず「どこの神社が有名か」「いつまでに行けばいいのか」といった情報を探します。もちろんそれも大事ですが、本当に大切なのは、「自分がこれからどんな一年を過ごしたいか」「どんなペースで生きていきたいか」を一度立ち止まって考えることかもしれません。

この記事では、宮崎市内・日南（日向）・高千穂（西都）というエリアの違いだけでなく、仕事・家族・人間関係といった悩み別の視点、そして厄払いの“あとの一年”の整え方まで、一つの流れとしてまとめました。どのスタイルが正解というわけではなく、読んでいるあなたが「これは自分に合いそうだな」と感じた部分を、少しずつ取り入れていけば十分です。

厄払いは、未来の出来事をすべてコントロールする魔法ではありません。それでも、「ここで一度、自分や家族のことを真剣に見つめ直そう」と決めるきっかけにはなります。宮崎の街・海・山の空気に背中を押してもらいながら、自分なりのペースで次の一年を選び取っていけますように。